世界读书日|心理老师推荐的5本好书

书，是一个人精神的慰藉，把灵魂寄寓在书香的世界里，便觉得使然，觉得超脱。

世界读书日，心理老师为你推荐好书。

这些书籍能帮助我们提升心理素养、了解自己、理解爱与被爱、舒缓情绪、生活幸福！

也许最懂你的是书，最理解你的也是书。

书籍温暖人心，阅读抚慰心灵。

快挑一本你感兴趣的书阅读吧~

1、《拆除你的情绪地雷》

简介：在很多生活中你是否有很多负面情绪，而这些负面情绪常常影响你的生活？焦虑、抑郁、愤怒、自卑......这些情绪有时挥之不去，让我们感到非常痛苦。这本书将为我们介绍不被情绪缠身的秘诀——理性情绪疗法。这个方法能帮助我们解决哪些情绪问题？为什么这些情绪会挥之不去影响生活？有哪些是阻碍我们发展进步的？这本书为我们介绍的简单、实用、直接的方法能够帮助我们减少情绪困扰，帮助心理自助，让负面情绪一扫而光。

2、《被讨厌的勇气》

简介：你是否会因为别人的一句否定难过很久？是否觉得要让周围人满意？你否在下意识的活成别人想要的样子？本书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。书中说没有任何理由不可以过自己喜欢的人生。“被讨厌的勇气”并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。

3、《自控力》

简介：总有一些事情半途而废，目标就仅仅只停留在目标；想做什么事总是被其他的事情干扰。这些大多数人都会有的自控力困惑在这本《自控力》中给予详细的剖析，一些原则加上一些小实验，让我们从最简单的方法入手提升对生活的规划，对自己的控制。

4、《斯坦福高效睡眠法》

简介：夜幕深沉，舍友已安然入睡而你还在辗转反侧，脑海里还飘着各种各样的思绪；已经很困了手却还是控制不住地刷着手机；睡了一晚上第二天起床却比没睡还累；睡眠太浅经常被惊醒。这些睡眠问题你有吗？这本书汇集多项研究结果，为我们揭开睡眠的秘密，让你在有限的时间里获得高效睡眠，三个步骤与十大攻略助我们夜夜好眠。

5、《蛤蟆先生去看心理医生》

简介：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在十次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……作者巧用《柳林风声》的经典角色，以童话的方式为我们讲述了一段完整的心理咨询，道出了我们面对抑郁和焦虑最真实的感受。是一本公认的英国国民级心理咨询入门读物。

希望大家能从书中找到快乐的秘诀，获取心灵成长的钥匙！